Ecco i migliori tappi per dormire (con prova!)

I tappi per dormire possono migliorare notevolmente la qualità del tuo sonno (e della tua vita). Possono persino risparmiarti notti insonni. Possono essere la soluzione contro il russare del partner o semplicemente evitare che i rumori esterni ti sveglino di continuo. Esistono diversi tipi di tappi per dormire. Quali funzionano bene e quali no? Scoprilo in questo articolo. 

Tipi di tappi per dormire

Esistono diversi tipi di tappi da usare durante il sonno. Tutti hanno lo stesso obiettivo: farti sentire meno rumori esterni possibile, così dormi meglio. Per riposare al meglio, però, è importante scegliere il tipo giusto. 

Ecco le diverse tipologie:

1. I tappi gialli in schiuma per dormire
2. Tappi in silicone per dormire
3. Tappi su misura per dormire

Vediamoli uno per uno. 

Tappi gialli in schiuma per dormire

Questi tappi sono probabilmente i più conosciuti. Sono quasi sempre gialli, anche se a volte si trovano in altri colori. Hanno una base piatta e una punta arrotondata. La punta arrotondata è la parte da inserire nell'orecchio. 

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Come inserire i tappi gialli nell'orecchio

Assicurati di inserire correttamente i tappi nell'orecchio. Ecco come fare:

1. Comprimi delicatamente i tappi e falli rotolare tra pollice e indice, in modo da assottigliarli gradualmente. 
2. Con una mano inserisci il tappo nell'orecchio, mentre con l'altra tiri delicatamente verso l'alto la parte superiore del padiglione auricolare. Così crei un po' più di spazio per posizionare correttamente il tappo. 
3. Ora rilascia lentamente il tappo, lasciandolo espandere e adattare alla forma del condotto uditivo. 
4. Ripeti nell'altro orecchio.

Noterai che i tappi aderiscono bene alle orecchie e lasciano passare pochi rumori esterni. 

Tappi in silicone per dormire

Questi tappi in silicone sono pensati appositamente per dormire. Anche loro bloccano i rumori esterni. Per esempio, non sentirai più il partner russare. Rispetto ai tappi gialli in schiuma descritti prima, quelli in silicone hanno vantaggi e svantaggi. 

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Tappi su misura per dormire

L'ultima opzione è farti realizzare dei tappi su misura. Secondo noi, conviene prima provare le 2 opzioni descritte sopra. Se ti trovi bene, puoi passare a una soluzione duratura. In quel caso, i tappi su misura sono una scelta perfetta.

I migliori tappi contro il russare

Non riuscire a dormire perché il partner russa è davvero irritante. Dormire male peggiora la qualità delle tue giornate. La stanchezza si fa sentire più spesso e riesci a goderti meno la giornata e, quindi, la vita. 

In più, ne risente anche la relazione. Ti viene voglia di scuotere il partner per svegliarlo mentre russa. Ma al risveglio non sa nemmeno cosa abbia fatto di male. Dal suo punto di vista, è stato svegliato senza motivo da un sonno tranquillo e si sente disorientato. Così anche il sonno del colpevole, cioè di chi russa, peggiora. E anche la sua giornata ne risente, con meno energia e una qualità di vita peggiore. 

Insomma: è una situazione spiacevole e difficile per entrambi.

Ma se tu non russi, da parte tua puoi fare solo 1 cosa: impedire che il rumore prodotto di notte dal partner raggiunga le tue orecchie. 

E puoi farlo usando dei tappi. Ma quali? 

Questi sono i migliori tappi contro il russare

L'ideale è usare tappi che lascino passare meno rumore possibile. In molti casi, però, quelli in schiuma bastano già per dormire meglio e senza interruzioni. Ecco quindi il nostro consiglio:

1. Prova prima i tappi in schiuma. Costano pochissimo e puoi capire se ti trovi bene e dormi meglio. In circa il 70% dei casi, questi tappi sono già sufficienti.
2. Senti ancora il partner? Prova allora i tappi in silicone. Lasciano passare ancora meno rumore. La riduzione passiva del rumore è di circa il 90%. Sono un po' più rigidi, ma il rumore passa a malapena.
3. Se neanche questi funzionano, puoi valutare una soluzione personalizzata e farti realizzare dei tappi su misura. Spesso costano molto di più rispetto alle soluzioni precedenti, ma migliorano la qualità della tua vita. Sono molto più comodi della soluzione 2 e lasciano passare ancora meno rumore rispetto a entrambe le opzioni precedenti. 

Studi sull'efficacia dei tappi per dormire 

Sui tappi per dormire sono stati condotti molti studi. La maggior parte conclude che indossarli migliora davvero la qualità del sonno. 

Per esempio, uno studio britannico è stato condotto negli ospedali. Se devi passarci la notte, l'ospedale è proprio uno di quei posti in cui i rumori esterni ti svegliano di continuo. Per esempio, un'infermiera entra nella stanza per dare un farmaco alla persona che la condivide con te, magari uno sconosciuto, o per altre necessità. 

Ai pazienti dello studio sono stati dati dei tappi per dormire e, in effetti, la qualità del sonno è migliorata.

Citazione dallo studio:
Con un costo di 2,50 £ per paziente, i tappi per le orecchie sono stati un intervento relativamente economico, con miglioramenti notevoli nel sonno dei pazienti.

In breve: i tappi riducono i rumori esterni che raggiungono le orecchie. E i rumori esterni, come il russare del partner, sono uno dei motivi per cui non si riesce a dormire. I tappi risolvono questo problema. 

Conclusione: i migliori tappi per dormire

Il tipo di tappo più adatto a te dipende da diversi fattori. Ecco una panoramica chiara dei migliori tappi per dormire.

In breve: prova prima i tappi in schiuma. Funzionano bene? Puoi continuare ad acquistarli. Lasciano passare troppo rumore? Allora passa a quelli in silicone oppure, se sai già che li userai a lungo, fatti realizzare dei tappi su misura. 

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